La forma más simple y segura de empezar a hacer ejercicio tras el parto y de fortalecer tu cuerpo de nuevo.
Traer a un bebé al mundo es una experiencia increíble. Pero tu cuerpo también se puede ver afectado por el proceso de embarazo y el parto. Nuestros entrenamientos postparto han sido diseñados para facilitarte la vuelta gradual a tu rutina de ejercicio y para ayudarte a recuperar la fortaleza de tu cuerpo.
Lee más acerca de nuestros entrenamientos postparto y elige el programa que se adapte mejor a tus necesidades:
ENTRENAMIENTOS
POSTPARTO – NIVEL 1
Un entrenamiento seguro y simple para madres recientes. Fácil y efectivo, incluye Squats, puentes de cadera, tablas modificadas y otros ejercicios.
POSTPARTO – NIVEL 2
El siguiente paso en tu vuelta al mundo del ejercicio después del parto. Recupera tu fuerza corporal con flexiones de brazos, trabajo de hombros, hovers y otros.
POSTPARTO – NIVEL 3
Un entreno sencillo y eficaz que te ayudará a retomar definitivamente tu rutina habitual de ejercicio. Incluye movimientos con peso muerto, abdominales superiores e inferiores, etc.
Entrenamiento Nivel 1
Entrenamiento Nivel 2
Entrenamiento Nivel 3
Lactancia materna
Entrenamiento cardiovascular
Core y suelo pélvico
Levantamiento de pesas después del parto
Llevar al bebé en la cadera