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Fitness
CARDIOVASCULAR
¿QUÉ ES BODYSTEP?
Programa de entrenamiento cardiovascular en el que se utiliza el step para conseguir grandes beneficios en piernas, glúteos y reducir el porcentaje de grasa corporal. BODYSTEP tiene dos versiones de clase: el formato clásico, con movimientos fáciles que permiten «dejarse llevar» gracias a los tracks “party» y «speed”; y el formato atlético, con un estilo más directo y simple. Los dos formatos son un buen entreno de intervalos en el que los participantes quemarán muchas calorías, moldearán todo el cuerpo y, sobre todo, sentirán sus piernas en acción.
BODYSTEP está disponible como clases de 55, 45 o 30 minutos.
BODYSTEP, UN ENTRENAMIENTO MUY COMPLETO PARA TU CARDIO Y TUS MÚSCULOS.
Experimenta una energética y equilibrada combinación de ejercicios en el step y de ejercicios en el suelo, como lunges y squats. El trabajo más eficaz para tus piernas.
BENEFICIOS
¿Cómo empezar con BODYSTEP?
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PREGUNTAS FRECUENTES
Para encontrar una clase de BODYSTEP cerca de ti accede al mapa de clubs desde este enlace
Todo lo que necesitas es ropa cómoda, calzado deportivo, una botella de agua y una toalla pequeña.
Lo bueno es que siempre tienes opciones de trabajo para adaptar el entrenamiento. ¡No te rindas! En un par de clases empezarás a sentirte cómodo con el step. Céntrate en tus pies antes de centrarte en el movimiento de tus brazos y estate atento a las opciones de trabajo que marque tu instructor. Recomendamos empezar con una clase de BODYSTEP Atlético si es posible, puesto que los movimientos de pies son más sencillos.
¡Por supuesto! Puedes rellenar el formulario en la web de Les Mills internacional haciendo click en este enlace .
La seguridad es nuestra prioridad número uno, por eso recomendamos que consultes a tu médico o matrona, quienes podrán darte las mejores recomendaciones. Además, asegúrate de hablar con el instructor de la clase antes de empezar a entrenar para que sepa que estás embarazada. Así, el instructor podrá recomendarte algunas opciones de ejercicio durante el entrenamiento.