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¿QUÉ ES RPM?

RPM™ es una clase de ciclismo indoor en la que los alumnos pedalean al ritmo de la música más motivante. Fantásticos instructores guían el pelotón a través de colinas, llanos, picos y contrarrelojes. Los participantes sudan, queman calorías y liberan endorfinas.

RPM ES LITERALMENTE MÁS FÁCIL QUE MONTAR EN BICI

Nacido de las carreras de ciclismo, RPM es un entreno en el que tu controlarás la intensidad y realizarás subidas y esprints simulados.

BENEFICIOS

  • Aumenta la resistencia cardiovascular
  • Tonifica y define piernas, caderas y glúteos
  • Los entrenos en grupo mejoran los resultados personales
  • Quema calorías y grasa

¿Cómo empezar con RPM?

  • Los instructores te indicarán cómo ajustar tu bicicleta y cómo adaptar tu entrenamiento de RPM a tu nivel de fitness
  • El primer día realiza cuatro o cinco tracks y progresa hasta realizar una clase completa
  • Lee más sobre cómo entrenar en grupo mejora tus resultados en nuestra página
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Iniciación a RPM
Aprende los movimientos - Pedaleo Básico
Aprende los movimientos - Racing
Aprende los movimientos - Escalada De Pie

PREGUNTAS FRECUENTES

Para encontrar una clase de RPM cerca de ti accede al mapa de clubs desde este enlace

Para conseguir resultados increíbles, recomendamos hacer de 2 a 3 veces por semana.

¡Por supuesto! Puedes rellenar el formulario en la web de Les Mills internacional haciendo click en este enlace .

La seguridad es nuestra prioridad número uno, por eso recomendamos que consultes a tu médico o matrona, quienes podrán darte las mejores recomendaciones. Además, asegúrate de hablar con el instructor de la clase antes de empezar a entrenar para que sepa que estás embarazada. Así, el instructor podrá recomendarte algunas opciones de ejercicio durante el entrenamiento.

Las clases de RPM se pueden hacer con ropa y zapatillas de entrenamiento habituales. Los pantalones de ciclismo o “maillots” pueden hacer que el entrenamiento sea más cómodo, pero no son imprescindibles.

TRACKLIST

#1 Can We Pretend P!nk feat. Cash Cash
#2 Hold My Girl (Martin Jensen Remix) George Ezra
#3 You Little Beauty (Extended Mix) Fisher
#4 Timebomb WALK THE MOON
#5 Hindsight (M&F's Hybrid Jungle Mix) Matrix & Futurebound
#6Calling You Home Seven Lions feat. Runn
#7 Breathe (Eric Prydz Remix) CamelPhat & Cristoph feat. Jem Cooke
#8 Joy Bastille
#9 Outta My Head Khalid feat. John Mayer

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