Gana
FUERZA
Entrena con
SEGURIDAD
Siente la
ENERGIA ADICTIVA
¿QUÉ ES BODYPUMP HEAVY™?
FUERZA PURA. TÉCNICA DEPURADA.
EL ENTRENAMIENTO DE FUERZA REAL, CON ALTOS NIVELES DE DIVERSIÓN
BODYPUMP HEAVY™ es un entrenamiento de fuerza basado en el tempo. Diseñado para activar tu metabolismo y desarrollar tu masa muscular como nunca. Basado en las técnicas tradicionales del levantamiento de pesas, este entrenamiento desafía tu fuerza, impulsa el crecimiento muscular y te permite obtener mejoras reales y medibles en tu rendimiento.
Seguirás el entrenamiento fácilmente gracias al ritmo lento, cargas adaptables y amplios periodos de recuperación. Esto te permitirá recibir una enseñanza experta, de la mano de los instructores/as Les Mills, que te ayudará a perfeccionar tu técnica y ganar confianza en cada movimiento. Todo ello acompañado de música icónica y la energía del grupo, que transforma el entrenamiento con pesas en una experiencia motivadora, social y altamente adictiva.
DESARROLLA FUERZA Y MASA MUSCULAR EN 30 O 45 MINUTOS.
Entrena con cargas más pesadas y movimientos controlados. Con BODYPUMP HEAVY™ te enfocarás en la hipertrofia y la técnica pura para llevar tu rendimiento y tu fuerza al máximo nivel.
BENEFICIOS
Desarrolla Masa Muscular: Enfocado en la hipertrofia mediante cargas pesadas y tensión controlada.
Fuerza Real: Mejora tu fuerza funcional y rompe tus estancamientos en el entrenamiento.
Técnica Perfecta: El tempo lento y los descansos largos facilitan el aprendizaje y la corrección postural.
Carga la barra sintiéndote seguro: Ideal para perder el miedo a los pesos libres en un entorno seguro y guiado.
¿Cómo empezar con BODYPUMP HEAVY™?
¿Necesito experiencia previa? No. Aunque es un entrenamiento desafiante, la estructura de la clase y el coaching del instructor hacen que sea accesible para todos. Si eres nuevo, puedes empezar con pesos moderados para aprender la técnica.
¿Qué material necesito? Ropa cómoda, calzado deportivo, botella de agua y toalla. En la clase utilizarás la barra y una selección de discos. Nota: Al ser "Heavy", es probable que necesites más discos de lo habitual en una clase de BODYPUMP™.
¿Con qué frecuencia debo entrenar? Recomendamos realizar BODYPUMP HEAVY™ 2 veces por semana, dejando siempre un día de descanso entre sesiones para permitir la recuperación muscular.
¡ADVERTENCIA! BODYPUMP HEAVY ES ALTAMENTE ADICTIVO. SUS EFECTOS COLATERALES SON LA GANANCIA MUSCULAR Y LA EXTREMA SATISFACCIÓN.
BODYPUMP HEAVY™ está basado en la ciencia de BODYPUMP – la clase de fuerza más exitosa de los últimos 30 años. Cada sesión inunda tu cuerpo con la sensación de confianza y vitalidad – es retador, energizante y hará que quieras repetirlo.
DESCUBRE BODYPUMP HEAVY™
PREGUNTAS FRECUENTES - FAQS
_
¡BODYPUMP HEAVY™ es para todos! Sus movimientos sencillos y lentos, combinados con descansos largos entre series, implican que no tienes que correr para seguir el ritmo de la música ni preocuparte por quedarte atrás. Los principiantes pueden empezar con cargas ligeras, aprender la técnica correcta y avanzar a su propio ritmo bajo la guía de instructores expertos certificados por Les Mills. Los más experimentados podrán superar sus estancamientos y volverse aún más fuertes.
_
Mientras que BODYPUMP™ mejora nuestra fuerza-resistencia y desarrolla la masa muscular utilizando el THE REP EFFECT™ más de 1.000 repeticiones en una sola clase. BODYPUMP HEAVY™ combina la efectiva psicología del entrenamiento en grupo con levantamientos de pesas más lentos.
Te centrarás en los mismos movimientos básicos de levantamiento de pesas, pero con ritmos más lentos y recuperaciones que permiten un mayor foco en la técnica y la capacidad para levantar cargas más altas.
_
Todo lo que necesitas es ropa y calzado cómodo para entrenar. Tu botella para hidratarte y una toalla. Usarás una barra y una selección variada de discos para cada fase del entrenamiento.
_
¡Sí! si ya eres Instructor Les Mills de BODYPUMP™, contacta con nosotros en formaciones@lesmills.es y te informaremos.