6 TIPS PARA OPTIMIZAR LAS SALAS DE FITNESS DE TU CLUB Y ATRAER MÁS SOCIOS A LAS ACTIVIDADES DE FITNESS EN GRUPO

JAK PHILLIPS

El aumento del interés por el entrenamiento de fuerza está provocando largas colas en los gimnasios y la frustración de los socios. ¿Cómo pueden los operadores resolver estos cuellos de botella para aumentar las asistencias y maximizar la rentabilidad de sus clubes?

A medida que aumenta la demanda de entrenamiento de fuerza (sobre todo entre los socios más jóvenes), los operadores de todo el mundo han ido sustituyendo los equipos de cardio por más estaciones de peso libre.

A pesar de estos esfuerzos, las largas colas en los racks de sentadillas y las máquinas de poleas se están convirtiendo en una imagen familiar en los gimnasios, y en una fuente constante de frustración para los socios.

En un momento en el que la media de permanencia en el club de los socios tiende a ser más corta, mejorar la experiencia en el club y eliminar los puntos conflictivos es clave para conservar a los socios durante más tiempo y proteger los ingresos.

Cuando el espacio es escaso, aliviar estos cuellos de botella en el gimnasio y gestionar el flujo requiere dirigir a los socios hacia otras áreas del club donde se pueda atender a más socios simultáneamente.

Indicando a los socios como ir desde los puntos conflictivos del gimnasio, como los del rack de sentadillas y el press de banca, hasta las zonas donde hay más espacio, como la sala de actividades de fitness en grupo, los gestores pueden multiplicar por 10 el número de socios que pueden atender, al tiempo que liberan espacio para poder acoger a los socios.

¿Qué hay que hacer para repartir a los socios y maximizar la rentabilidad del club? Aquí tienes 6 consejos para gestionar la afluencia al club y atraer a un número mayor de socios a las salas de actividades de fitness en grupo.

1. LOCALIZA LAS ZONAS DE TU CLUB INFRAUTILIZADAS

Uno de los primeros pasos para gestionar la afluencia es determinar en qué zonas del club sobra espacio.

«Lo más importante para los operadores de todos los tamaños a la hora de gestionar la afluencia es asegurarse de que están informando e indicando a los socios otras zonas del club en las que se pueden atender a más personas simultáneamente, como las salas de actividades de fitness en grupo, las áreas funcionales, etc.», señala el doctor Paul Bedford, gurú de la retención.

«Esto se puede hacer mediante el “onboarding” y la comunicación continua con los socios, pero si se va un paso más allá, se puede preparar la estrategia de marketing para promocionar estos espacios con más capacidad. Si sabes que no vas a poder atender a más socios de tu club en la zona de los equipamientos de fuerza (y ya has hecho todo lo posible por aumentar su capacidad al máximo), entonces es mejor que dirijas tu atención a clientes potenciales que vayan a utilizar sobre todo las zonas del club (como las áreas funcionales o las clases de actividades de fitness en grupo) donde aún tienes capacidad disponible. Estarás en mejor posición para para satisfacer las necesidades de estos clientes potenciales, por lo que es probable que permanezcan más tiempo y tengan un mayor “valor de vida”, lo que representa un mejor retorno de la inversión en marketing».

2. CUANTIFICAR LA OPORTUNIDAD

Una vez identificados los espacios en los que se dispone de capacidad, hay que calcular (cuando sea posible) los beneficios que se obtendrán en cada una de las áreas del club para ayudar a decidir a cuáles debe darse prioridad.

Estos beneficios pueden ser aumentos de ingresos a través de cuotas de afiliación más altas (si has dirigido el tráfico hacia espacios que permiten un paquete de afiliación de mayor nivel), o mediante el aumento de la permanencia media de estos socios.

Por ejemplo, un estudio del ukactive Research Institute descubrió que los socios que asisten a tres o más clases de Les Mills a la semana permanecen en el gimnasio un 50 % más que los que no asisten a estas clases, lo que equivale a 9,8 meses más de cuota por socio. En otras palabras, los socios que entrenaban en grupo con regularidad tenían el doble de «valor de vida» que los socios que iban solo a la sala de fitness.

El gráfico anterior muestra cómo la duración media de la afiliación de los socios activos, difiere según el índice de asistencia a los programas de Les Mills. La importancia de atraer a los socios a las actividades de fitness en grupo, se pone de manifiesto en el aumento constante de la duración de la afiliación, a medida que aumenta la frecuencia de asistencia a las Actividades de fitness en grupo.

Gold’s Gym Newburgh y Middletown, en Nueva York, son algunos de los centros más grandes del grupo en EE. UU., y son famosos por la solidez de su oferta de entrenamiento en grupo.

«Todos los estudios demuestran que los entrenamientos en grupo son la clave para mantener a los socios y conseguir que nos recomienden a otros; para nosotros ha supuesto un cambio radical», afirma Don Murphy, propietario y socio gerente.

3. TRANSFORMA TU HORARIO

Renovar el horario ofrece a los socios algo diferente con lo que entusiasmarse, y es una buena excusa para empezar a hablar con los socios del gimnasio sobre la oferta de las salas de actividades de fitness en grupo.

Para Tash Vincent, Group Fitness Manager de Les Mills Auckland City, renovar un horario es una oportunidad para reforzar las franjas horarias con margen de crecimiento, sin alterar las actividades estrella que siempre atraen a los clientes.

«Cuando introducimos una nueva clase en el horario, o bien tiene que ir a una franja horaria que aún no existe, o bien sustituir a otra clase. Cuando tomo esa decisión, tengo en cuenta las cifras de asistencia a clase y el rendimiento de los programas en general. Si sustituimos la clase de un instructor por otra nueva, siempre le damos la oportunidad de formarse en ese programa y conservar la franja horaria», señala Tash.

«Muchos socios solo pueden asistir a la franja horaria de las seis de la tarde, así que queremos asegurarles que la oferta de entrenamiento es variada. Se trata de mirar el horario horizontalmente, más que verticalmente, y asegurarnos de que hay muchas opciones, es decir, ¿qué ofrecemos a las seis todos los días de la semana? ¿Tiene a su disposición el socio una buena combinación de entrenamientos? Además, tenemos las dos salas, así que intentamos asegurarnos de que si hay una clase de fuerza arriba, haya una de cardio abajo, o viceversa».

4. PREPARA TU PROCESO DE “ONBOARDING”

La mejor forma de que tus socios utilicen todo el club es prepararlos para el éxito desde el primer momento, ofreciéndoles un excelente proceso de incorporación al club que los familiarice con todos los espacios.

Muchos gimnasios se centran en la venta y dan por sentado que el socio se las arreglará por su cuenta. No es de extrañar, por tanto, que el 50 % de los nuevos socios del gimnasio abandonen en un plazo de seis meses (IHRSA).

Asegúrate de que tu equipo está preparado para atender a los nuevos socios, guiarles y hacer un seguimiento de su experiencia en el club desde que llegan hasta que se van. Y si aún no están haciendo ejercicio con otras personas, piensa en formas de ayudarles a hacer nuevos amigos.

«Nadie se ha ido nunca de un gimnasio por tener demasiados amigos», afirma Ish Cheyne, responsable de fitness de la cadena de doce clubes Les Mills New Zealand (LMNZ), donde el fitness en grupo suele representar el 50 % del total de asistentes al gimnasio. «Así que, ya sea permitiendo a los nuevos socios traer a un amigo gratis durante una semana, animando a la gente a hacerse socio en grupo, o dirigiendo a los nuevos socios hacia la comunidad ya creada en las actividades de fitness en grupo, haz todo lo que puedas para ayudar a los socios a desarrollar amistades dentro del club».

«Esto no solo hace que la experiencia sea más divertida para los nuevos socios (y, por tanto, algo que es más probable que repitan), sino que también crea múltiples puntos de contacto para ellos en el club, lo que significa que se les echará de menos si no asisten».

5. AÑADE PESO A TUS CLASES DE FUERZA

Para atraer a los aficionados al entreno de fuerza fuera del gimnasio, es necesario incluir en el horario una sólida combinación de clases basadas en la fuerza que sirvan tanto para los que levantan peso normalmente como para los principiantes. Combinar estas clases entre las salas de actividades de fitness en grupo y las áreas funcionales del club es otra forma excelente de ampliar la capacidad y mostrar estas experiencias a los socios que, de otro modo, no verían lo que ocurre dentro de las salas de actividades de fitness en grupo.

«Cada vez más gente empieza a comprender su importancia y el desarrollo de la fuerza se ha convertido en la forma más popular de entrenar», afirma Erin Maw, creadora y presentadora de programas de Les Mills, que señala que la variedad de ofertas para entrenar la fuerza, es clave para mantener satisfechos a los socios. «Probando y lanzando nuevos programas, hemos visto cuánto les gusta a los socios experimentar diferentes formas de ponerse fuertes».

El informe de 2023 «Gen Z Fitness: Cracking the Code» reveló que el 64 % de los practicantes de ejercicio de la generación Z tienen una gran preferencia por elegir diferentes entrenamientos, así como por descubrir otros nuevos. Su entusiasmo por los entrenamientos de fuerza y acondicionamiento físico ha provocado que los entrenamientos para el cuerpo (como las clases de estiramientos, Yoga y Pilates) experimenten un resurgimiento en los clubes como modalidad de entrenamiento complementaria para desarrollar y tonificar la musculatura. El informe mostró una gran inclinación por estos entrenamientos, con el 63 % de los usuarios de la generación Z disfrutando de Reformer Pilates, el 57 % haciendo yoga y el 55 % participando en el mat pilates, lo que sugiere que hay mucha demanda de diferentes entrenamientos de fuerza en los clubes este año

6. FOMENTAR LOS EVENTOS EN EL CLUB

Los eventos son una forma estupenda de despertar el interés de los socios y mostrarles la variedad de opciones de las que pueden disfrutar.

Una opción podría ser seguir el ejemplo de la Asociación YMCA del Noroeste de Carolina del Norte, que inició su periodo de mayores ventas con un concierto de rock de entrenamiento en grupo como medio para implicar a la comunidad a través de un evento dinámico.

Mientras tanto, el JCC de Bridgewater, Nueva Jersey, ha experimentado un fuerte crecimiento centrándose en eventos en el club que hacen hincapié en los elementos sociales de su oferta.

«Eventos como nuestros lanzamientos trimestrales de Les Mills son pilares del calendario que ayudan a aumentar la motivación de nuestros socios —dice el Director de fitness Jess Kichura—. Siempre nos esforzamos por añadir toques personales a nuestros eventos y marketing que evoquen emociones fuertes y muestren a nuestros socios que realmente nos importan a través de la acción y no de las palabras».

El equipo de experiencia de cliente de AEFA LES MILLS puede darte soluciones para gestionar con más eficacia y rentabilidad todos los espacios de tu club. Escribe a [email protected]

LES MILLS

LES MILLS es el líder mundial en Actividades de Fitness en Grupo, con 21 programas actualmente disponibles en gimnasios e instalaciones de fitness de todo el mundo. Los programas de LES MILLS incluyen desde el programa estrella, BODYPUMP ™ (8 millones de personas lo practican en el mundo), hasta BODYCOMBAT ™ (artes marciales), RPM ™ (ciclismo indoor), BODYBALANCE ™ (yoga), LES MILLS GRIT ™ (entrenamiento en intervalos de alta intensidad de 30 minutos) o la revolucionaria experiencia de ciclo indoor inmersivo, THE TRIP™.

Fundada en Nueva Zelanda en 1968, la compañía ha crecido durante los últimos 55 años hasta convertirse en el grupo líder mundial en fitness. Los entrenamientos de Les Mills son impartidos por 140.000 instructores en 21.000 centros de 100 países alrededor del mundo, y están disponibles como clases en vivo, streaming, virtuales, inmersivas, on demand o como contenido integrado en la aplicación del club gracias a la solución Les Mills Content.

LOS PRESENTERS MÁS TOP DE LES MILLS REVELAN LOS SECRETOS DE SU ÉXITO

Descubre cómo Glen, Khiran y otros llegaron a lo más alto.

Glen Ostergaard

«Siempre he sido una persona bastante decidida. Cada vez que tengo un contratiempo, lo uso como combustible. Si alguien me dice que no puedo hacer algo es como «bueno, voy a demostrarte que puedo». Ha sido así toda mi vida; siempre he tenido que luchar y trabajar duro para hacer las cosas que quería hacer».

«Me habían preparado para triunfar en el fitness en grupo, había hecho mi formación inicial con uno de los mejores instructores del club y había demostrado mi potencial, así que él me dijo: «Sí, hermano, vas a ser muy bueno y tendrás tu nombre en el horario». Luego tuve que presentarme a una prueba para director de fitness en grupo y me dijeron que no era lo bastante bueno. Y probablemente no lo era, ¿me entiendes? Me sentí un poco decepcionado, pero lo utilicé como motivación. «Obsesivo» es probablemente la palabra que mejor me describía en ese momento. Lo tenía en mi cabeza: «Voy a hacerlo y nada va a impedir que me convierta en un instructor de primera»».

«Así que básicamente me esforcé hasta el punto de creer que iba a conseguirlo. Y creo que eso es como todo en la vida… Si realmente crees que puedes llegar a ser algo y trabajas para conseguirlo, no hay nada que pueda detenerte. Hoy sigo trabajando así. No pararé hasta conseguir lo que me proponga».

Amy Lu

«Ten paciencia. El progreso lleva su tiempo. La gente no aparece por arte de magia en una masterclass y ya es increíble. La mayoría de las personas que ves llevan ocho, nueve o diez años trabajando en sus habilidades y ¡aún siguen aprendiendo! Se necesita tiempo».

«Yo diría: trabaja en algo. Trabaja en ello durante un tiempo hasta que sientas que estás avanzando. Luego busca formas de seguir evolucionando. Busca un mentor. Envía un vídeo para obtener tu titulación Les Mills. Acércate a tu TAP local para que te den su opinión. Si hay algo que no ves, no lo verás nunca sin ayuda; de esta forma, podrás tener una perspectiva externa. Después, ve avanzando poco a poco».

«Si surgen oportunidades para mejorar, sé el primero en levantar la mano. Si te invitan a presentarte al TAP o a cualquier otra oportunidad, preséntate. A veces nuestro propio ego, el miedo al rechazo, el deseo de ser «perfectos» o cualquier duda o inseguridad que podamos tener nos frenan. Pero si no te presentas automáticamente será un no. Y aunque sea un no, no pasa nada. Puede que aún no estés preparado, pero eso no significa que no lo vayas a estar en el futuro. Confía en que tu duro trabajo dará sus frutos y, cuando llegue el momento, serás tan bueno que la gente no podrá ignorarte».

«Al fin y al cabo, el viaje es lo divertido. Tienes que amar el viaje. Creces como persona y, lo sepas o no, influyes en la vida de mucha gente por el camino. Una frase que me gusta mucho es: «Sustituye el nerviosismo por el servicio». Cuando llegas a ese punto en el que ya no eres tan introspectivo, en el que has sentado unas bases sólidas en las que puedes apoyarte y estás en posición de dar, suele ser el momento en el que la gente empieza a tener oportunidades».

Anthony Oxford

«Recibo mensajes preguntándome: «¿Cómo entro en el equipo de TAP del Reino Unido?», o «¿Cómo entro en el equipo de presenters?», y no hay una respuesta real a eso. Nunca fue un objetivo para mí porque nunca creí que fuera posible. Solo sabía que me encantaba lo que hacía. Siempre me aseguré de asistir a los talleres trimestrales y adquirir las competencias necesarias, nutrirme del feedback y disfrutar asistiendo a grandes eventos».

«Le digo a la gente: «Escucha, disfruta con lo que haces. Sé lo mejor que puedas ser, y si llega la oportunidad, llega». No hay una ciencia detrás. Tú creas tu propia suerte. Sigue trabajando duro, pero tienes que disfrutar del proceso. Si no lo disfrutas o dejas que otras cosas se apoderen de ti, se convertirá en la barrera y no en el amplificador. Creo firmemente en el dicho: «Todo pasa por algo»».

«También te aconsejo que nunca rechaces una oportunidad que te entusiasme. El día que lo hice, empezaron a suceder muchas cosas. Si hay una parte de ti que piensa: «Me gustaría hacer eso, pero no creo que pueda», aprovecha la oportunidad. Así me sentí el día que me llegó el correo electrónico preguntando si alguien quería ocupar la plaza libre en el módulo BODYCOMBAT. Desde entonces, cada vez que se presenta una oportunidad, la aprovecho. Nunca sabes adónde te va a llevar. El día que dejé de tener miedo al fracaso y cambié mi mentalidad de «no puedo» a «lo intentaré» fue un cambio radical».

Khiran Huston

«Ser competitiva es normal, y es natural que los seres humanos tengan objetivos y quieran trabajar para alcanzarlos. Pero hay cosas que no puedes controlar, así que es útil volver a la razón principal por la que enseñas. Puede que sea por amor a la música; puede que para poner en movimiento a otras personas, o puede que te guste estar en el escenario, ¡y no pasa nada! Si te gusta que te escuchen y quieres estar en el escenario y eso te llena, está bien; no siempre tiene que ser por los demás».

«En mi opinión, si experimentas celos o resentimiento, deberías examinar esos sentimientos. No los ignores y te limites a poner cara sonriente, sino que debes examinar de dónde vienen. Por ejemplo, si alguien consigue una oportunidad que tú querías, pregúntate: «¿Es bueno?», «¿Se la merecía?». Intenta trabajar esos sentimientos, en lugar de limitarte a sonreír a todo el mundo cuando en realidad te estás muriendo por dentro, porque eso no es sano».

«Otra cosa útil es encontrar a alguien de confianza con quien hablar de ello, quizá un amigo que no pertenezca al sector. No hay nada más reconfortante que explicar que estás disgustado porque fulanito ha conseguido la franja horaria de las 6:10 por la que llevas trabajando 12 años, y que no es justo, y tu amigo te devuelve a la tierra mostrándose confuso: «¿Estás enfadado porque otra persona se levanta a las cinco de la mañana y tú no?»».

Bas Hollander

«El mejor consejo que me han dado es que confíe en el proceso. Es fácil fijarse metas, pero puede ser frustrante darse cuenta de que aún no estás donde quieres estar. Siempre significa que hay más que aprender, más que hacer. Si eres capaz de «confiar en el proceso», esa frustración es mucho más fácil de sortear. Incluso puede hacer que el viaje sea más divertido y emocionante, ya que sabes que es solo una parte de él».

«A los que quieren triunfar, les digo: «Esforzaos por conseguirlo. Esforzaos de verdad». Vivimos en una época en la que podemos aprender cualquier cosa, a menudo gratis. El verdadero éxito no llega sin trabajar duro. Pero (aquí hay un PERO importante) también hay que saber que en todos los resultados interviene la «suerte». Hay cosas sobre las que no tienes ningún control (o ningún control total): dónde naces, con qué talentos naces, lo que otras personas ven en ti, lo que tus padres decidieron enseñarte, las oportunidades que te dieron los demás… Por nombrar solo algunas. Estas cosas TAMBIÉN influyen en el éxito».

«Debes saber que el éxito requiere de esfuerzos que puedes controlar y esfuerzos que puedes controlar mucho menos (o nada en absoluto). Siempre sugiero que te centres en las cosas que puedes hacer y que trabajes de verdad para conseguirlo. Pero si no sale como quieres, incluso cuando puedes decir honestamente que has hecho todo lo que podías, puede que simplemente no haya sido tu día de suerte, y eso nos pasa a todos».

Lisa Osborne

«Sé que las cosas no siempre suceden de inmediato. Como atleta de CrossFit, tardé cuatro años en desarrollar esas habilidades. Hay que confiar en el proceso y dedicar el tiempo necesario para llegar a alguna parte y hacer que las cosas sucedan; la vida sería aburrida si las cosas sucedieran muy rápido».

«¿Sabes?, acabo de empezar a hacer LES MILLS SPRINT, y en clase el otro día todo el mundo iba más rápido que yo. Aceleraban las piernas (¡vaya, van rápido!), pero yo todavía no puedo hacer eso. Así que voy a asegurarme de que lo hago mejor porque puedo controlarlo. Voy a ser valiente y a concentrarme, a seguir empujando y buscando el mañana… y a hacer de hoy un gran día. Lo digo al final de mis clases: «¡Felices días a todos!», y lo digo de verdad».

LES MILLS

LES MILLS es el líder mundial en Actividades de Fitness en Grupo, con 21 programas actualmente disponibles en gimnasios e instalaciones de fitness de todo el mundo. Los programas de LES MILLS incluyen desde el programa estrella, BODYPUMP ™ (8 millones de personas lo practican en el mundo), hasta BODYCOMBAT ™ (artes marciales), RPM ™ (ciclismo indoor), BODYBALANCE ™ (yoga), LES MILLS GRIT ™ (entrenamiento en intervalos de alta intensidad de 30 minutos) o la revolucionaria experiencia de ciclo indoor inmersivo, THE TRIP™.

Fundada en Nueva Zelanda en 1968, la compañía ha crecido durante los últimos 55 años hasta convertirse en el grupo líder mundial en fitness. Los entrenamientos de Les Mills son impartidos por 140.000 instructores en 21.000 centros de 100 países alrededor del mundo, y están disponibles como clases en vivo, streaming, virtuales, inmersivas, on demand o como contenido integrado en la aplicación del club gracias a la solución Les Mills Content.

LANZAMIENTOS Q2’24: DE VUELTA AL ESTUDIO 

Descubre lo más destacado de los nuevos lanzamientos, filmados ante el público en directo en el emblemático Studio 1.

BODYATTACK™ 124: LISA OSBORNE

Presentadores: Hamza Bkira, Jackson Fuafiva Osborne, Lisa Osborne, Maxime Vigeant, Nick Yan, Terrell Lawrence, Grace Laybourn.

«Me encanta este lanzamiento —dice Grace Laybourn—. Ante todo, fue muy divertido rodar en Les Mills Auckland City con un público increíble y un equipo de presentadores muy divertido y diverso. La energía del día fue increíble».

«Este programa tiene un estilo aeróbico tradicional en los tracks 3 y 8, pero también un efecto innovador y atlético en los dos tracks de circuito. Mi canción favorita es definitivamente la 8, My Party. Me sentí como en una gran fiesta de BODYATTACK, con muchas oportunidades para compartir la energía, la pasión y conectar con los demás».

«Hay un nuevo y divertido combo en el track 2, Step Curl hacia delante con un burpee. Es realmente atlético y dinámico y una gran forma de calentar todo el cuerpo. En el track 3, volvemos a ver el combo de Double Knee Crossover/Turn (una variación de los saltos con rodilla arriba), ¡uno de mis movimientos favoritos desde siempre! El track del circuito 3 tiene un combo de Jump Jack/Feet Together que de nuevo transmite un estilo atlético y desafía nuestro core y los músculos estabilizadores».

«¿Alguna anécdota entre bastidores? Nada demasiado loco, ja, ja, solo mucha energía y emoción por la expectativa. Nos divertimos mucho entrenando, ¡muchos aperitivos! Lisa se trajo a su bebé al entrenamiento (su perrito) y yo a mi bebé de verdad. Fue un momento genial volver a grabar 7 meses después del parto».

«Lisa se ha centrado en tres puntos para este lanzamiento: 1. 1. ¡Gran coaching! Tener un momento en cada track donde podamos aprender algo nuevo o encontrar oportunidades para una mejor enseñanza. 2. 2. ¡Ofrecer opciones rápidamente! Hacer esto nos permite asegurarnos de que todo el mundo se está moviendo de una manera cómoda y segura para ellos. 3. ¡MI FIESTA! Haz que sea tu propia fiesta BODYATTACK, ¡compartiendo tu amor, energía y pasión por este programa!».

«¡Este lanzamiento es muy enérgico y alegre! —añade Nick Yan—. Lo más importante es centrarse en conectar con cada participante para que todos puedan hacer ejercicio de forma segura y eficaz. Mi canción favorita es 9A Gabber Style. La música en este track tiene un gran contraste y una fuerte energía, lo que motivará a todos a trabajar al máximo».

Terrell Lawrence dice: «Este lanzamiento eleva el alma. Me encanta el atletismo y la energía de las nuevas combinaciones, estilos y música. El track 8 me fascina porque nos permite bailar, divertirnos y pasarlo genial. Mis canciones favoritas del programa son los tracks de Aerobic 2 y 3, por la energía que aportan».

BODYBALANCE™ 104: JACKIE MILLS Y DIANA ARCHER MILLS

Presentadores: Charlotte Ranque, Fraser Beck, House Chaalane, Khiran Huston, Maggie Cheng, René Vogel.

«Ha sido increíble volver a rodar BODYBALANCE después de unos años —dice René Vogel—. Este lanzamiento es mágico por la música. Las letras son muy especiales y me llegaron profundamente por mi situación personal. Nuestro objetivo como presentadores era animar a los socios a superar los retos y aportar una nota personal a nuestro coaching».

«En esta entrega hay partes duras y desafiantes. Tenemos un track 3 muy largo en el que hay que mantener posturas del guerrero durante 6 o 7 minutos… ¡buena suerte!».

«Mi canción favorita es la del calentamiento de Tai Chi, Heartbeat. Opino que no seguir a tu corazón conlleva pasar el resto de tu vida deseando haberlo hecho: ignorar a tu corazón puede significar toda una vida de arrepentimiento. Escucharlo puede inspirarte para llevar una vida llena de propósito, alegría y plenitud, así que te animo a que sigas tus deseos más profundos y te armes de valor, aunque el camino sea incierto. Ese es mi mensaje en este proyecto: confiad en que el corazón es vuestro músculo más fuerte».

«Mi consejo para los instructores que estén preparando BODYBALANCE 104 es que lo practiquen todo lo posible. Es un programa bastante intenso y fue difícil para mí en algunos de los tracks, pero te da la oportunidad de llevar tu enseñanza a un nivel superior y desarrollar una nueva manera de estar en forma. Sobre todo, si llevas tiempo enseñando, acepta el reto de crecer y salir de tu zona de confort. El track 3 es un reto, pero también es mi favorito porque es increíblemente bonito. Inspira a tus socios mostrándoles que tú también sientes el reto».

House Chaalane añade: «Esta es la liberación del desafío, la explosión y la libertad absoluta. El calentamiento de yoga te va introduciendo en esa energía, seguido de un saludo al sol y a la luna interconectados que fluyen perfectamente. Después te encantará bajar la energía y continuar en el suelo tras el track de equilibrios y entonces ¡la parte de core sube el nivel una vez más! Por suerte, tenemos múltiples opciones para todos, desde el principiante absoluto hasta el yogui más extremo. Este es probablemente uno de los mejores programas que he hecho. Y si quieres aprender francés, ¡asegúrate de quedarte para la meditación!».

BODYCOMBAT™ 99: DAN COHEN, RACHAEL NEWSHAM, VILI FIFITA

Presentadores: Dan Cohen, House Chaalane, Lunar Lu, Marlon Woods, Maxime Vigeant, Rachael Newsham, Sebastian Jaramillo, Vili Fifita, Meno Thomas.

«Este programa es dinámico, exigente y explosivo en lo que se refiere a la música —dice Sebastián Jaramillo—. Cuando recibí la lista de reproducción por primera vez, pensé: «Madre mía, estos ritmos son lo que necesito para motivarme»».

“Seguimos centrándonos en el entrenamiento funcional y también en el reto de los tempos, donde nos acercamos un poco más a la realidad de la práctica de artes marciales. Volvimos a lo básico y nos centramos en un modelo de rutina más estructurado, es decir, se pueden ver claramente las tres partes del entrenamiento en todos los tracks”

«Es difícil elegir mi track favorito pero diría que es el 2 porque… AHHHHH, tenía a Rach de compañera y nuestra conexión fue increíble; pero también el 4, porque la música es 100 % mi rollo: ¡tecno! El 5 también está en mi lista por la intensidad de la canción y cómo se acumula para ofrecer los burpees más desafiantes que hayas hecho en tu vida. Y vuelve el bolt push-up».

House Chaalane dice: «¡CAMINO A LOS 100! ¡Aquí tenemos un increíble lanzamiento! La atención se centra en cómo moverse mejor. No solo aprendemos a golpear, sino también a mover el cuerpo para sentirnos más poderosos a la hora de dar puñetazos y patadas».

«Esta versión tiene potencia, diversión y mucho desafío. Empezamos con una sensación old school en la primera parte, que hará que todos tus socios? canten con nosotros. ¡Vuelve el Advanced Side Kick! Este track 4… La música… ¡Madre mía!). Hay desafío en la 5, leg blasters en la 6, ¡y una parte 7 absolutamente explosiva! Ten en cuenta que este entrenamiento es como un maratón: no se trata de cómo empiezas, sino de cómo vas a terminar. Y predigo que te quedarás de rodillas jadeando».

«BODYCOMBAT 99 es el tipo de programa que puedes hacer muchas veces y del que nunca te cansarás. Hay tanto en lo que centrarse que puedes ir añadiendo capas y capas diferentes de información en el entrenamiento a lo largo del tiempo, dando a tus socios? una auténtica experiencia de artes marciales».

BODYJAM™ 108: GANDALF ARCHER MILLS

Presentadores: Charlotte Ranque, Gandalf Archer Mills, House Chaalane, Sami Nieschmidt, Terrell Lawrence.

«Si la «intensidad» fuera un lanzamiento, ¡sin duda sería el 108! —dice House Chaalane—. ¡Guau, G.! ¿Qué has hecho aquí? ¡Ja, ja, ja! Si todos pensabais que el track 2 de la 107 era intenso, pues dejad que os presente lo que en LES MILLS GRIT llamamos un «calentamiento acelerado». Te mete de lleno en el entrenamiento».

«El primer bloque trae de vuelta ese sabor hip-hop que es impresionante y refrescante. Hay grandes combinaciones al ritmo de una música increíble que te dejará boquiabierto. La sensación desenfadada de la recuperación es bastante intensa, ¿y qué puedo decir del track 2…? Explosión tras explosión tras explosión, con la intensidad subiendo sin parar».

«Tengo unas cuantas coreografías favoritas. Adoro la 10 (bongoooos), los movimientos, el descaro, los combos… ¡me encanta! Aplaudo la 2 por el hype que da a la clase. Y también me encanta todo el track 2 completo. Ca-da-can-ción. Estoy deseando que todo el mundo pruebe esta joya».

«BODYJAM 108… ¡todo lo que puedo decir es que os preparéis para un programa muy enérgico y especial! —añade Terrell Lawrence—. Sin hacer spoiler, mi canción favorita está en el primer track y al final del último. Me recuerda al verano y a sentirse bien, y tiene un aire house».

«Lo que realmente hace que este lanzamiento destaque son las líneas de los brazos. Tenemos que asegurarnos de golpearlas de la forma más concreta y limpia posible».

«Os voy a contar una anécdota sobre el vestuario entre bastidores: iba a llevar una chaqueta sin mangas que me daba un aire muy guay, pero me preocupaba pasar demasiado calor. Cuando veas la Masterclass, verás por qué me alegro de no haberla llevado, porque todos pasamos mucho calor y sudamos. Piensa en el verano en Auckland, el calor de las luces, la coreografía en sí, además de que tenemos público en directo… ¡Hacía un calor infernal ahí dentro, así que me alegro mucho de haber cambiado de idea!».

BODYPUMP™ 129: GLEN OSTERGAARD, BEN MAIN, VILI FIFITA, KAYLAH-BLAYR FITZSIMONS-NU’U

Presentadores: Anthony Oxford, Ben Main, Glen Ostergaard, Maggie Cheng, Marlon Woods, Nick Yan, Reagan Kang, Kylie Gates.

«Este lanzamiento aportó una perspectiva diferente sobre cómo se puede enseñar un entrenamiento centrándonos en la experiencia, no solo en ser perfectos —dice Reagan Kang—. Somos conscientes de que los instructores sufren un estrés distinto y que se exigen mucho a sí mismos para impartir las mejores clases. A veces, la mejor clase es la que enseñas a tu manera, y los presentadores lo han demostrado en esta sesión».

«¿Qué puedo decir de BODYPUMP 129? Es un entrenamiento muy divertido. Me encanta la parte de los squats, es un temazo con una gran intensidad. Mi parte favorita es la de los bíceps, Rude Boy, porque ¿a quién no le gusta sacar su lado malo?».

«El levantamiento de peso muerto escalonado del track 4,  es algo que he estado esperando durante mucho tiempo porque ayuda a fortalecer la parte inferior del cuerpo de una manera diferente. Espero que cuando los instructores vean esta versión piensen en su personalidad escénica y en cómo pueden sacar lo mejor de sí mismos cuando presenten».

Nick Yan dice: «En este programa se hace hincapié en los beneficios del entrenamiento de fuerza, que podrás ver en la enseñanza de la Masterclass. Mi parte favorita son los lunges, porque fomentan la resistencia muscular y mejoran nuestra estabilidad y equilibrio. También me encanta la sensación divertida y relajada de Rude Boy».

BODYSTEP™ 135: MARK NU’U-STEELE

Presentadores: Kaylah-Blayr Fitzsimons-Nu’u, Mark Nu’u-Steele, Otto Prodan, Ethan Morrow-Wilson.

«Hemos introducido algunos cambios en la versión 134 y ahora en la 135 —explica Mark Nu’u-Steele—. Esto es parte de la evolución continua de BODYSTEP, un programa que está diseñado para tender un puente a nuestros leales instructores y también a los participantes que amaban el programa antes de la versión 131».

«Estos cambios son los siguientes: se han añadido dos canciones muy atractivas; dos movimientos básicos y sencillos de BODYSTEP, que crean una atmósfera de bienestar, y hemos acortado la duración del circuito atlético Peak 3 para permitir que todos los formatos de 45 minutos completen los tracks. Tiene la misma intensidad, con un enfoque en la calidad del movimiento. Esperamos que a los instructores y a sus socios les encante».

«Este programa es genial y nos lo hemos pasado en grande —añade Ethan Morrow-Wilson—. Es divertido, desafiante y la música… ¡es INCREÍBLE! Te MOTIVA desde el principio y te ayuda a mantenerte en el entrenamiento cuando lo necesitas. Hay espacio para que aumentes tu ritmo cardíaco en los peaks más atléticos, mientras que también ofrece un montón de opciones de intensidad; así que no importa en qué nivel estés, puedes comprometerte con tu entrenamiento y salir sintiéndote increíble con la sensación de que tu trasero está QUE SE SALE».

«Me encantó poder presentar y dar vida al track 6. Fue una oportunidad para mostrar mi amor por este estilo de música y entrenamiento. ¡La canción BANGS y el entrenamiento encajan a la perfección con ella!».

«¿Cuál es mi canción favorita? ¿Cómo se elige? Ja, ja, ¡este programa está lleno de temazos! tracks 4, Call My Name, ¡qué energía! Exactamente lo que necesitas para una peak song. El track 5, Counting, es muy divertidao, ya que me permite enseñar la música que escucho en mis sesiones de entrenamiento. También Lil Boo Thang. ¿Cómo es posible no bailar algo tan contagioso como esta canción? Sobre todo en ese momento, cuando todo el trabajo duro está hecho y el cuerpo está inundado de endorfinas».

«La innovación reside en la flexión de rodilla hacia el glúteo del track 4. Los isquiotibiales son músculos muy importantes que hay que entrenar, sobre todo en lo que respecta a la eficacia de todo el entrenamiento de piernas que hacemos, así que trabajarlos específicamente es brutal».

LES MILLS CORE™ 54: EQUIPO CREATIVO

Presentadores: Hamza Bkira, Lunar Lu, Maggie Cheng, Nick Yan, Otto Prodan, Reagan Kang, René Vogel, Sebastián Jaramillo.

«LES MILLS CORE 54 se centra en la potencia de rotación —dice Sebastian Jaramillo—. «Esto lo hace superdesafiante, pero también divertido. La música es genial: un sonido refrescante y emocionante para LES MILLS CORE».

«Hay muchos movimientos nuevos. Un pequeño consejo: ¡no tengas miedo de ir más allá! CORE 54 te desafiará de la mejor manera posible. Tómate tu tiempo para ver y aprender los Bonus Tracks, ya que tienen varias innovaciones y momentos especiales».

«Mi track favorito es el Bonus Standing Strength 3, también conocido como Animal Flow o PANDA Flow. Definitivamente tienes que ver esta sección para entender de lo que estoy hablando 🙂 ¡Es divertida, con diferentes movimientos que te desafiarán a ti y a los participantes!».

«Creo que el tema favorito de todos es el Bonus Glute Isolation. La sensación es increíble y la coreografía es supersencilla. Además, puedes moverte a tu ritmo».

«Cuidado con el track 2 —añade René Vogel—. Justo cuando crees que has terminado, ¡hay otra serie más larga!».

«Me encanta la canción de calentamiento, una remezcla moderna de Rhythm is a Dancer. Es un clásico para empezar la clase».

«Tuvimos un gran equipo presentando esta ronda, así que fue bueno mostrar diferentes tipos de trainers en el lanzamiento».

LES MILLS GRIT™ 48: ERIN MAW

Presentadores: Bas Hollander, Levi Farrell, Sankha Peiris, Ben Main, Erin Maw, Nel Baxter, Sami Nieschmidt.

«¡Me ENCANTA, ME ENCANTA, ME ENCANTA este programa! —dice Nel Baxter—. La primera vez que lo hice, me dolieron los glúteos y los cuádriceps durante casi una semana. La música y las sensaciones son brutales y es uno de esos programas en los que el entrenamiento parece fluir. Me encanta lo fuerte y desafiante que me hace sentir, especialmente en la parte inferior del cuerpo».

«Un EMOM de 2 minutos golpea fuerte y rápido al principio con burpees. El track 4 tiene esta increíble superserie en la que alternamos movimientos de intensidad moderada y alta, mientras que hay un movimiento que te deja dolorido durante días. También vemos el regreso del snatch de disco a un brazo y lunge.

«¡Mi favorita es la 5 sí o sí! La música es tan poderosa y es un trabajo BÁRBARO para terminar. Tiene el reto de hacer las cargadas y squat frontales tan rápido como puedas antes de pasar a los escaladores, durante el último minuto. Sé que cualquier coreografía que me rete a completar una cierta cantidad de repeticiones tan rápido como pueda siempre me va a poner al límite. Y entonces, en la última serie, justo cuando crees que estás tan cerca, ¡pam, es la hora del burpee! La mejor manera de terminar un lanzamiento».

«Fue genial rodar en el Studio 1 de Les Mills de Auckland City —dice Sankha Peiris—. Empezamos muy pronto a prepararnos para el rodaje. Todo el mundo estaba preparado antes de que saliera el sol. Es impresionante ver cómo todo el mundo (los presenters, el público, el equipo) se reúnen durante un mes para crear un programa tan increíble. Se trabaja mucho para que el lanzamiento sea lo que es. Es una lección de humildad ayudar a que esto cobre vida».

«Conocerás todos los movimientos, nada te resultará desconocido, pero la forma en la que está montado es muy novedosa. Atentos a la parte de la carrera con rodillas arriba, una forma rápida de aumentar el ritmo cardíaco. Creo que a los socios les encantará este entrenamiento por la música, la estructura y el desafío. El entrenamiento es duro pero divertido».

LES MILLS SPRINT™ 35: GLEN OSTERGAARD

Presentadores: Anthony Oxford, Glen Ostergaard, Khiran Huston.

«SPRINT 35 es ENORME, inspirador y atlético —dice Glen Ostergaard—. Prepárate para poner a prueba tu capacidad anaeróbica con 3 bloques de 80 segundos de Power Endurance para sobrecargar los músculos y desafiar la resistencia de los pulmones».

«Realizamos Power Jumps pequeños, rápidos y energizantes para el acondicionamiento atlético. Estimulamos nuestras fibras de contracción rápida moviéndonos entre rápidas cargas pesadas y ligeras, haciéndonos más fuertes y eficientes conforme pasa el entrenamiento».

«El desafío final es una Power Endurance Pyramid (o pirámide de potencia y resistencia): 60-80-100 segundos de resistencia de pie. Prepárate para poner a prueba tu aguante y tu determinación».

LES MILLS TONE™ 25: DIANA ARCHER MILLS Y KHIRAN HUSTON

Presentadores: Khiran Huston, Vili Fifita.

«LES MILLS TONE 25 es todo lo que desearía en un solo entrenamiento —dice Khiran Huston—. Hemos mantenido este lanzamiento simple, pero hemos incluido todos tus movimientos icónicos favoritos de TONE, además de algunos de tus nuevos favoritos para el lanzamiento definitivo».

«El sentadillas trabajando la cintura escapular vuelve para sobrecargar nuestros burpees y darles la capacidad de seguir entrenando con una extensión dinámica para mejorar toda nuestra estructura postural».

«Las primeras cinco canciones son simples y divertidas; permiten a tus socios subir o bajar el nivel de intensidad y seguir sintiéndose satisfechos con los objetivos. Cuando creamos un lanzamiento, siempre hay una progresión de menos a más para asegurarnos de que todas finalizan con un componente atlético y una sensación de éxito».

«Cardio Peak 2 es nuestro tema estrella de esta ronda. Es juguetón, atlético y es todo lo que nos gusta de TONE: coordinación, tempo, juego y diversión».

«En este lanzamiento, tenemos más tracks que se alejan del ritmo para permitir a nuestros participantes la posibilidad de entrenar a un tempo adecuado para ellos».

«El track de Lower Body Strength introduce una nueva versión de lunges, añadiendo un pase de peso por debajo. La coreografía es pura fuerza y peso; durante todo el tiempo estás en tensión. Nuestro circuito de Functional Core Strength es dos por el precio de uno; añadiendo la banda elástica a nuestros Mountain Climbers y Cross Crawls no solo involucramos el core, sino también los glúteos».

«Por último, hemos tenido en cuenta vuestros comentarios: el circuito de glúteos se realiza completamente de pie y es muy eficaz. La fuerza cobra toda su importancia a la hora de terminar nuestro entrenamiento».

RPM™ 102: GLEN OSTERGAARD Y BAS HOLLANDER

Presentadores: Amy Lu, Bas Hollander, Glen Ostergaard.

«RPM 102 es un viaje musical superdivertido, edificante e inspirador que conectará a todos los ciclistas en tu clase», explica Glen Ostergaard.

«La clave en este entrenamiento es enfocarnos en que estamos trabajando resistencia, carreras, subidas y el ataque de forma inmediata en los tracks. Una vez que están asentados, no las manipulamos demasiado. Esto da a nuestros ciclistas un entrenamiento más consistente, aumentando su condición cardiovascular. Para los instructores, significa que tenemos menos indicaciones de resistencia que entrenar, lo que hace que sea muy fácil enseñar».

LES MILLS

LES MILLS es el líder mundial en Actividades de Fitness en Grupo, con 21 programas actualmente disponibles en gimnasios e instalaciones de fitness de todo el mundo. Los programas de LES MILLS incluyen desde el programa estrella, BODYPUMP ™ (8 millones de personas lo practican en el mundo), hasta BODYCOMBAT ™ (artes marciales), RPM ™ (ciclismo indoor), BODYBALANCE ™ (yoga), LES MILLS GRIT ™ (entrenamiento en intervalos de alta intensidad de 30 minutos) o la revolucionaria experiencia de ciclo indoor inmersivo, THE TRIP™.

Fundada en Nueva Zelanda en 1968, la compañía ha crecido durante los últimos 55 años hasta convertirse en el grupo líder mundial en fitness. Los entrenamientos de Les Mills son impartidos por 140.000 instructores en 21.000 centros de 100 países alrededor del mundo, y están disponibles como clases en vivo, streaming, virtuales, inmersivas, on demand o como contenido integrado en la aplicación del club gracias a la solución Les Mills Content.

7 SECRETOS PARA DISFRUTAR ENTRENANDO

Si estás leyendo esto, lo más probable es que ya conozcas los beneficios que el ejercicio puede aportar a tu vida. Como sabrás, no sólo hará que estés más en forma y ganes fuerza, sino que también tiene una capacidad asombrosa para aliviar la ansiedad y el estrés.

A pesar de conocer estos beneficios, la mayoría de nosotros necesitamos un empujoncito para sentirnos felices mientras entrenamos. A continuación compartimos estos tips que seguro te ayudarán.

#Nº 1 HAZ LO QUE TE GUSTA

Si no te gusta correr, no te obligues a machacar el asfalto. Si odias los burpees, evítalos. Si levantar pesas no es lo tuyo, explora otras formas de ganar fuerza. No existe un entrenamiento milagroso ni ninguna prescripción de ejercicio de eficacia probada que tengas que seguir.  Aunque algunos entrenamientos pueden activar más tus músculos, hacer que quemes más calorías o que desarrolles más resistencia cardiovascular, lo cierto es que si no te diviertes con tu entrenamiento, es probable que termines abandonando. Disfrutar es lo que crea constancia. Y la constancia es lo que da resultados. Así que dedica tiempo a explorar diferentes formas de moverte y sumérgete en cualquier entrenamiento que te haga feliz.

#Nº 2 NO TE TOMES EL ENTRENO DEMASIADO EN SERIO

Disfruta de cada entrenamiento y busca siempre oportunidades para reírte (ya sea con los demás o simplemente de ti mismo). La risa te ayuda a relajarte y a recargar pilas: es difícil sentirse ansioso o estresado cuando te ríes. Cuando te ríes a carcajadas, tu cuerpo libera sustancias químicas que te hacen sentir bien, alivian la tensión física y relajan los músculos. Un estudio ha demostrado incluso que la risa puede aumentar tu umbral del dolor, lo que te permite esforzarte y entrenar más y mejor.

#3 ENTRENA CON UN/A AMIG@

Somos animales sociales. Los estudios demuestran que compartir tus experiencias de ejercicio con otras personas puede influir positivamente en tu entrenamiento, ayudándote a mejorar los resultados tanto si estás en una actividad de fitness en grupo o entrenando en casa. Los científicos han descubierto que, comparando a las personas que entrenan solas con las que lo hacen acompañadas, las últimas obtienen puntuaciones significativamente más altas en términos de reducción del estrés y calidad física de vida, mental y emocional, lo cual es clave para sentirte feliz.

#4 SUBE EL VOLUMEN

Moverse con música que te motive, es una forma de mejorar el entrenamiento. Los científicos están de acuerdo en que un buen ritmo puede hacernos entrenar más intensamente, pero la música también puede hacer que el ejercicio parezca más fácil y agradable. La música estimula partes del cerebro relacionadas con la recompensa, la motivación y la emoción. Cuando esto ocurre, se liberan hormonas como la dopamina, la serotonina y la oxitocina que producen sensaciones de placer, bienestar, felicidad y amor. Los estudios demuestran que cuando se entrena al ritmo de la buena música, la eficacia del movimiento aumenta un 7%, la resistencia un 15%, los efectos del ejercicio un 15% y el esfuerzo percibido disminuye un 12%, lo que significa que se disfruta más.

#5 CUENTA LOS MINUTOS FELICES

Con solo 10 minutos de ejercicio, puedes aumentar tu felicidad.  Las investigaciones sugieren que empezar el día con una sesión de 20 minutos aumenta tu estado de ánimo al instante, igual que una taza de café. Lo mejor de todo es que un entrenamiento de 20 minutos puede dejarte con buenas vibraciones que duran hasta 12 horas. Un análisis de 23 estudios publicados reveló que quienes realizaban como mínimo 30 minutos de actividad física casi todos los días tenían un 30% más de probabilidades de declararse «felices» que quienes no hacían ejercicio.

#6 ENTRENA CON ROPA CÓMODA

Si hay algo que puede arruinar un buen entrenamiento es utilizar ropa incómoda o que no te queda bien. Necesitas comodidad y sujeción para poder concentrarte en moverte como quieres, sin perder el tiempo bajándote camisetas o recolocando la goma de los pantalones. La ropa de entrenamiento de buena calidad también ayuda a eliminar el sudor. Por supuesto, no se trata sólo de funcionalidad; llevar ropa de entrenamiento estilosa también puede ayudarte a sentirte bien y a tener confianza en ti mismo/a.

#7 DISFRUTA DE UNA COMPETICIÓN SANA

Compite de una forma sana contigo mismo. No te compares con los demás, céntrate en tus progresos y mejora tus resultados semana a semana. El seguimiento de tus entrenamientos te hace responsable y, al marcarte objetivos, te beneficiarás de una verdadera sensación de logro. Utiliza aplicaciones como la de LES MILLS+ que te ayudan a hacer un seguimiento de tus entrenamientos.

 

LES MILLS

LES MILLS es el líder mundial en Actividades de Fitness en Grupo, con 21 programas actualmente disponibles en gimnasios e instalaciones de fitness de todo el mundo. Los programas de LES MILLS incluyen desde el programa estrella, BODYPUMP ™ (8 millones de personas lo practican en el mundo), hasta BODYCOMBAT ™ (artes marciales), RPM ™ (ciclismo indoor), BODYBALANCE ™ (yoga), LES MILLS GRIT ™ (entrenamiento en intervalos de alta intensidad de 30 minutos) o la revolucionaria experiencia de ciclo indoor inmersivo, THE TRIP™.

Fundada en Nueva Zelanda en 1968, la compañía ha crecido durante los últimos 55 años hasta convertirse en el grupo líder mundial en fitness. Los entrenamientos de Les Mills son impartidos por 140.000 instructores en 21.000 centros de 100 países alrededor del mundo, y están disponibles como clases en vivo, streaming, virtuales, inmersivas, on demand o como contenido integrado en la aplicación del club gracias a la solución Les Mills Content.

Les Mills Strength Development debuta en España con listas de espera entre la ‘Gen Z’

Strength Development, el primer programa de entrenamiento de fuerza que lanza Les Mills en el marco Gen Fit, crece con éxito en el mercado mundial. Su objetivo es  consolidarse como la puerta de entrada de las nuevas generaciones a los entrenamientos de fitness en grupo. 

Les Mills lanza una serie de entrenamientos de edición limitada para atraer a las nuevas generaciones a descubrir los entrenamientos de fitness en grupo a través de los entrenamientos de fuerza. En un momento en el que los operadores de clubs fitness buscan renovar su parrilla de sesiones colectivas para captar la atención de los más jóvenes, Strength Development ha debutado con éxito en España. El nuevo programa de entrenamiento de Les Mills, basado en el desarrollo de la fuerza, se estrenó hace pocas semanas y lo ha hecho con elevados porcentajes de participación en diferentes gimnasios. Una muestra más de que el entreno en grupo también puede resultar un aliado para captar la atención y potenciar la fidelización de millennials y zetas.

“El programa ha tenido una sensacional aceptación entre los socios: llenamos todas las clases lo que nos ha llevado a crear listas de espera en determinados horarios”, destaca José Blanes, director del gimnasio Yo10 Sport Club de Sevilla. Esta instalación introdujo Strength Development en sesiones con un máximo de nueve usuarios. “Las sensaciones de quienes lo han probado es que les ha parecido interesante la forma en que progresivamente se entrena el desarrollo de la fuerza y cómo lo experimentan en su cuerpo. Se les hace exigente en algunos momentos, pero muy ameno a la vez, al ser sólo 45 minutos”.

Para potenciar la expectación y darle visibilidad a este nuevo programa de entrenamiento, la dirección de Yo10 Sport Club optó por ofrecerlo en un espacio abierto como es su sala de fitness en lugar de una sala específica de actividades de fitness en grupo. “Nos interesaba darle exclusividad los primeros días de cara a venderlo a partir de septiembre u octubre como entrenamientos personales en grupo reducido”, amplía.

El programa, además de ser muy atractivo para los usuarios, permite a los centros ampliar su horario con los programas que más buscan los jóvenes.  Antes de incorporar este programa a su parrilla, el centro Yo10 desarrolló una breve formación dónde explicaba que se trata de un programa de 12 semanas de duración. “Es algo distinto a lo que ya teníamos, que sin duda suma y lo que nos faltaba en la sala de fitness, ya que se aprecia la diferencia entre una dinamización de las que suelen hacerse en los centros y un programa de fuerza e hipertrofia”, comenta Blanes.

El 95% de los participantes afirma que continuará asistiendo a estas clases.

A diferencia de otros entrenamientos en grupo, aquí el público objetivo son,básicamente, millennials y zetas interesados en el desarrollo de la fuerza. El 81% de esta generación, opta por los entrenamientos de fitness en grupo, tal y como constata el informe global El fitness en la Generación Z: Descifrando las claves, elaborado por Les Mills. El estudio también plantea otro dato relevante: un 31% de quienes están interesados en apuntarse a un gimnasio prefiere acudir a clases dirigidas por un instructor o instructora en vez de empezar por libre, evitando así el factor intimidatorio que aleja a algunas personas del gimnasio. Strength Development busca, precisamente, dar respuesta a esta demanda.

Los buenos resultados que Strength Development está cosechando en las primeras semanas de prueba en Yo10 Sport Club coinciden con el éxito que el programa obtuvo en la prueba piloto que celebró en Nueva Zelanda. El 95% de los participantes afirmó que continuaría asistiendo a estas clases, el 96% indicó que las recomendaría a un conocido y el 98% se mostró satisfecho con el nuevo programa. “Hemos notado que buena parte de los socios que entrenan con el nuevo programa no solían participar en el resto de actividades de fitness en grupo; en horas punta, se consigue  atraer  hasta 60 participantes a la sala, mientras que en horas valle a una treintena”, afirma Tash Vincent, Group Fitness Manager de clubes Les Mills Auckland City.

“Con este programa queremos animar a los socios a realizar entrenamientos de fuerza, que sientan más seguros y perfeccionen la técnica. Lo hemos diseñado para responder de forma específica a las necesidades de la generación de los millennials y zetas, proporcionándoles un entrenamiento que da resultados y que ofrece la experiencia social de los entrenamientos de fitness en grupo realizadas en el club, y que hoy es tendencia”, aporta Erin Maw, directora de los programas Strength Development y LES MILLS GRIT.

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LES MILLS es el líder mundial en Actividades de Fitness en Grupo, con 21 programas actualmente disponibles en gimnasios e instalaciones de fitness de todo el mundo. Los programas de LES MILLS incluyen desde el programa estrella, BODYPUMP ™ (8 millones de personas lo practican en el mundo), hasta BODYCOMBAT ™ (artes marciales), RPM ™ (ciclismo indoor), BODYBALANCE ™ (yoga), LES MILLS GRIT ™ (entrenamiento en intervalos de alta intensidad de 30 minutos) o la revolucionaria experiencia de ciclo indoor inmersivo, THE TRIP™.

Fundada en Nueva Zelanda en 1968, la compañía ha crecido durante los últimos 55 años hasta convertirse en el grupo líder mundial en fitness. Los entrenamientos de Les Mills son impartidos por 140.000 instructores en 21.000 centros de 100 países alrededor del mundo, y están disponibles como clases en vivo, streaming, virtuales, inmersivas, on demand o como contenido integrado en la aplicación del club gracias a la solución Les Mills Content.

Las claves para aumentar los clientes de un hotel con el fitness como reclamo

Barceló Lanzarote Active Resort, nombrado el mejor hotel deportivo de España por los World Travel Awards, ha confiado en Les Mills para ofrecer entrenamiento a sus huéspedes, tanto en el gimnasio del hotel como en sus habitaciones. 

Los hoteles han encontrado en el deporte un aliado para garantizar la mejor experiencia posible a sus huéspedes. Sin embargo, ofrecer un itinerario de bienestar que se adapte a todo tipo de cliente no siempre es fácil. Ante esta realidad, poner a disposición de los viajeros un mix de conveniencia y diversión es la apuesta ganadora que han realizado hoteles como Barceló Lanzarote Active Resort, nombrado el mejor hotel deportivo de España por los World Travel Awards. 

Cristina Mulet, responsable de Brand development & experience delivery de Barceló, despeja las incógnitas y las claves para maximizar el negocio de un hotel a través de la actividad física. “Teníamos claro que queríamos crear el mejor resort en Lanzarote, en el que encontrar el perfecto equilibrio entre diversión y bienestar, un lugar en el que se fomenta el valor del deporte y un estilo de vida activo”, explica.

Entre sus instalaciones se encuentran espacios que están a la altura de los gimnasios con mayores prestaciones del país, como una piscina olímpica o un centro ciclista, además de un espacio de entrenamiento fitness y restaurantes que, en función del estilo de vida activo de los huéspedes, preparan menús saludables. 

Sin embargo, el resort quiso dar un paso más allá para garantizar ese equilibrio entre deporte y diversión. “Es por este motivo que contamos con Les Mills como partner clave para ser el primer hotel en España que ofrece el método Les Mills 360. Un acuerdo de colaboración que comparte y contribuye a transmitir los valores del deporte y bienestar y que nos ha permitido convertirnos en el resort referente del active tourism en Europa”, añade Mulet.

Conveniencia y variedad, claves

Si un huésped quiere participar en actividades en grupo como Bodypump o Mindfulness, puede hacerlo con instructores certificados por la compañía de actividades de fitness. Adicionalmente, puede ejercitarse online desde el gimnasio u otra estancia del hotel, incluida su habitación. Son las denominadas Sport Rooms: habitaciones específicamente diseñadas para que los turistas puedan entrenar durante sus vacaciones o viajes de trabajo.

“Los entrenamientos se realizan desde la app del hotel para que el huésped pueda entrenar donde quiera y cuando quiera permitiéndoles así ofrecer un servicio de bienestar, inclusive fuera del hotel”, explica Alejandra Munno, directora comercial de AEFA Les Mills. La plataforma que nutre de contenido deportivo la app del hotel es Les Mills Content, que ofrece más de 250 entrenamientos en diferentes formatos y está disponible en distintos idiomas desde el canal 0 del hotel. 

Y, para quienes deseen ejercitarse desde el gimnasio, se ofrece Les Mills Virtual, que ofrece entrenamientos virtuales “con los que el cliente entrena de forma motivadora y con un abanico de posibilidades infinitas de entrenamientos para poder elegir”, añade Munno. La variedad del contenido no se queda atrás. Los huéspedes pueden seleccionar programas de entrenamiento como Bodypump, Bodycombat, Bodybalance, SH’Bam, Core, Aqua, Grit, RPM, Sprint, The Trip, Stretch, Wellness y Mindfulness.

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LES MILLS es el líder mundial en Actividades de Fitness en Grupo, con 21 programas actualmente disponibles en gimnasios e instalaciones de fitness de todo el mundo. Los programas de LES MILLS incluyen desde el programa estrella, BODYPUMP ™ (8 millones de personas lo practican en el mundo), hasta BODYCOMBAT ™ (artes marciales), RPM ™ (ciclismo indoor), BODYBALANCE ™ (yoga), LES MILLS GRIT ™ (entrenamiento en intervalos de alta intensidad de 30 minutos) o la revolucionaria experiencia de ciclo indoor inmersivo, THE TRIP™.

Fundada en Nueva Zelanda en 1968, la compañía ha crecido durante los últimos 55 años hasta convertirse en el grupo líder mundial en fitness. Los entrenamientos de Les Mills son impartidos por 140.000 instructores en 21.000 centros de 100 países alrededor del mundo, y están disponibles como clases en vivo, streaming, virtuales, inmersivas, on demand o como contenido integrado en la aplicación del club gracias a la solución Les Mills Content.

La gran oportunidad para los clubs de fitness: Un 36% de los jóvenes nacidos entre 1996 y 2010 se ejercita regularmente y un 50% desea comenzar a hacerlo

• El 30% de la generación Z asiste regularmente a clubes de fitness
• El 72% de quienes hacen ejercicio con regularidad lo practican tanto en el gimnasio como fuera de él

La Generación Zeta tendrá un impacto significativo en el mercado mundial del fitness superando a cualquier generación anterior. Así lo revela el informe titulado «El fitness en la Generación Z: Descifrando sus claves», elaborado por Les Mills, líder en programas de entrenamiento de fitness en grupo, y que analiza los hábitos de fitness de este grupo social conformado por personas nacidas entre 1996 y 2010. Según indica el informe, esta generación representa una «oportunidad transformadora para que los clubes impulsen un crecimiento récord».

El informe ha recopilado la opinión de más de 4.000 centennials de diversos países, desde Estados Unidos hasta China, pasando por Reino Unido y Alemania. Los datos demuestran que la Generación Zeta es fundamental tanto para el presente como para el futuro de los clubes de fitness. De hecho, más de un tercio (36%) de los jóvenes nacidos entre 1996 y 2010 hacen ejercicio con regularidad. De este grupo, 7 de cada 10 se ejercitan tanto dentro como fuera del gimnasio. Además, el 30% ya utiliza de forma regular las instalaciones de fitness.

Este colectivo es conocido como Gen fit o generación activa. Según el informe, esto es solo la punta del iceberg y existe un mercado amplio por explotar.

De hecho, el informe de Les Mills estima que el 50% de la población Zeta desea hacer ejercicio con regularidad, pero necesita ayuda para comenzar. Por lo tanto, hay una oportunidad para que los clubs de fitness satisfagan esta demanda potencial. De este grupo, el 68% desea comenzar a hacer ejercicio en casa, lo que hace vital la capacidad de ofrecer opciones digitales de alta calidad para que los clubes e instructores puedan fidelizar a este público.

«Si la pandemia se caracterizó por el uso de la tecnología por parte de los clubes para mantener activos a los socios, la próxima fase de crecimiento estará impulsada sin duda por la capacidad de los operadores para atraer a la Generación Zeta», afirma Clive Ormerod, CEO de Les Mills Group.

«Este es el campo de batalla para los clubs, ya que se espera que la Generación Zeta tenga un impacto mayor que cualquier otra generación en el mercado mundial del fitness», agrega Ormerod. Según el informe, nutrir este mercado sin explotar requiere un profundo conocimiento de los diversos desafíos a los que se enfrentan. Las oportunidades son infinitas para los operadores que se adaptan y satisfacen las necesidades».

 

El estudio analiza las preferencias de entrenamiento de la Generación Zeta, así como sus expectativas y obstáculos, con el objetivo de descubrir los servicios esenciales de fitness para ganarse la lealtad de este público. Por esta razón, Les Mills ha lanzado Strength Development, un nuevo programa de entrenamiento enfocado en el desarrollo de la fuerza para satisfacer las necesidades de este grupo de población.

Descarga el informe El fitness en la Generación Z: Descifrando sus claves

LES MILLS

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Fundada en Nueva Zelanda en 1968, la compañía ha crecido durante los últimos 55 años hasta convertirse en el grupo líder mundial en fitness. Los entrenamientos de Les Mills son impartidos por 140.000 instructores en 21.000 centros de 100 países alrededor del mundo, y están disponibles como clases en vivo, streaming, virtuales, inmersivas, on demand o como contenido integrado en la aplicación del club gracias a la solución Les Mills Content.

Barcelona escogida como sede Les Mills Live 2023, uno de sus ocho eventos internacionales de fitness

• Tras el sold out de la última edición de Les Mills Live celebrada en Madrid, el líder en programas de entrenamiento en grupo, da el pistoletazo de salida a la preventa de entradas para Les Mills Live que se celebrará el 7 de octubre.
• La gira mundial de Les Mills, pasará por los Ángeles, París, Barcelona, Estocolmo, Singapur, Los Ángeles, Arya Napa, Atenas y Santarém

 

Les Mills trae el evento internacional del fitness a España por segundo año consecutivo. El líder en programas de entrenamientos de fitness en grupo ha escogido Barcelona como sede de Les Mills Live 2023, un evento para reunir en un mismo lugar a trainers de la marca, instructores e instructoras, presenters nacionales e internacionales y seguidores de los programas de Les Mills. El encuentro se celebrará el próximo 7 de octubre en Cornellà  de Llobregat (Barcelona) y la venta anticipada de entradas ya está disponible, tanto para el público general como para instructores de acondicionamiento físico. 

La jornada, en la que Adidas estará presente como partner de Les Mills, empezará por la mañana, a las 9:00 horas, y se alargará hasta pasadas las 19:00 horas. Se organizarán cinco masterclasses de BODYPUMP, BODYATTACK, BODYBALANCE, BODYCOMBAT y Les Mills Dance. Este año acudirán a la fiesta dos estrellas invitadas: Rachael Newsham, Directora del programa BODYCOMBAT, y Ben Main, Presenter Internacional y Embajador de Les Mills, que entrenarán con todos los asistentes e impartirán dos Workshops exclusivos de BODYPUMP y BODYCOMBAT para instructores y seguidores de Les Mills. Junto a Rachael Newsham y Ben Main como trainers internacionales, también estarán cuarenta trainers del equipo nacional de Les Mills en España. 

Les Mills busca la mejora de la salud en el mundo creando un planeta más en forma. 

Barcelona forma parte del calendario internacional de Les Mills Live, un conjunto de eventos que este año tiene parada en ocho ciudades: Singapur, Los Ángeles (Estados Unidos), Estocolmo (Suecia), Arya Napa (Chipre), París (Francia), Atenas (Grecia) y Santarém (Portugal). El año pasado Madrid fue una de las ciudades anfitrionas en una fiesta que supuso la vuelta de los eventos de fitness en vivo y que logró hacer sold out, reuniendo a más de 600 personas. 

Compra de entradas

Si eres instructor o instructora, puedes adquirir tu entrada aquí.

Si eres fan de los programas Les Mills, puedes hacerte con tu entrada aquí.

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Fundada en Nueva Zelanda en 1968, la compañía ha crecido durante los últimos 55 años hasta convertirse en el grupo líder mundial en fitness. Los entrenamientos de Les Mills son impartidos por 140.000 instructores en 21.000 centros de 100 países alrededor del mundo, y están disponibles como clases en vivo, streaming, virtuales, inmersivas, on demand o como contenido integrado en la aplicación del club gracias a la solución Les Mills Content.

Les Mills, líder en programas de fitness, revoluciona el entrenamiento de fuerza para atraer y fidelizar a las nuevas generaciones de usuarios de los gimnasios

Para los operadores de clubs de fitness, milenials y “zetas” representan una gran oportunidad de negocio, pero el reto consiste en captar su atención. En un momento en el que los entrenamientos de fuerza gozan de gran popularidad entre los más jóvenes, un nuevo y pionero enfoque de un programa de entrenamiento basado en el desarrollo de la fuerza es la respuesta a las necesidades de este grupo de población.

Para responder al alto nivel de demanda que actualmente tiene el entrenamiento de fuerza, LES MILLS ha lanzado Strength Development: una nueva forma de disfrutar de los entrenamientos en grupo. Un programa de entrenamiento completo y progresivo de 12 semanas diseñado para que los participantes aumenten su fuerza, potencia y capacidad atlética y puedan obtener resultados.

Les Mills cuenta con Les Mills LAB, un departamento de investigación independiente dónde se realizan los estudios de todos los programas que son realizados y revisados por expertos de reconocido prestigio.

La compañía se ha vuelto a basar en la ciencia para diseñar este programa de entrenamiento y garantizar que su práctica sea segura y efectiva. Un estudio de 12 semanas, elaborado por la Auckland University of Technology (AUT), ha mostrado que los participantes en el programa de entrenamiento Strength Development aumentaron de media su repetición máxima (1RM) un 15% en peso muerto; un 9% en sentadilla y un 7% en press banca. Los participantes también afirmaron haber aumentado la confianza que sentían al ejecutar los “lifts” en un 22% (según el estudio realizado por Auckland University of Technology, Human Potential Centre sobre Strength Development).

Además, en una prueba piloto de 12 semanas realizada en los Village Gym de Nueva Zelanda muestra resultados muy positivos. El 95% de los participantes continuaría asistiendo a las clases de Strength Development y el 96% la recomendaría a un conocido, el 98% se mostró satisfecho con la calidad de las clases recibidas.

Este es el primer programa que lanza Les Mills en el marco de Gen Fit, la renovada apuesta de la empresa para proponer una nueva oferta de entrenamiento de fitness en grupo adaptada a las necesidades de milenials y generación Z, denominada Gen “Active”. A lo largo del año, LES MILLS presentará más programas de entrenamiento que buscan impactar en la Gen “Active” que actualmente representa un 80% de la base de clientes de los gimnasios.

Erin Maw, directora de los programas Strength Development y LES MILLS GRIT: “Con este programa queremos empoderar a los socios para que aumenten su fuerza, se sientan más seguros y perfeccionen la técnica. Lo hemos diseñado para responder de forma específica a las necesidades de los milenials y la generación Z, proporcionándoles un entrenamiento que da resultados, que ofrece la experiencia social de los entrenamientos de fitness en grupo realizadas en el club, y que está muy de moda”.

Strength Development ya ha revolucionado los clubs de Nueva Zelanda y Village Gyms de UK y tras su éxito ya se está lanzando a nivel mundial.

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LES MILLS es el líder mundial en Actividades de Fitness en Grupo, con 21 programas actualmente disponibles en gimnasios e instalaciones de fitness de todo el mundo. Los programas de LES MILLS incluyen desde el programa estrella, BODYPUMP ™ (8 millones de personas lo practican en el mundo), hasta BODYCOMBAT ™ (artes marciales), RPM ™ (ciclismo indoor), BODYBALANCE ™ (yoga), LES MILLS GRIT ™ (entrenamiento en intervalos de alta intensidad de 30 minutos) o la revolucionaria experiencia de ciclo indoor inmersivo, THE TRIP™.

Fundada en Nueva Zelanda en 1968, la compañía ha crecido durante los últimos 55 años hasta convertirse en el grupo líder mundial en fitness. Los entrenamientos de Les Mills son impartidos por 140.000 instructores en 21.000 centros de 100 países alrededor del mundo, y están disponibles como clases en vivo, streaming, virtuales, inmersivas, on demand o como contenido integrado en la aplicación del club gracias a la solución Les Mills Content.